cheat meal

w święta wleci pewnie jakiś cheat meal na rozkręcenie metabolizmu, albo będzie cheat easter jak się nie będzie odpowiednio kręcił %-)

Tzn porównywanie do Solara to supełnie nieporozumienie, u naszego Moda, eweidentnie widać gen do sylwetkowych i wiedza tez inna. Cheat na masie jak pisałem wyżej stanowcze nie, jak może pomagać skoro mamy dodatni bilans kcal, IMO lepiej po cieżkim treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni.

Cheat na masie jak pisałem wyżej stanowcze nie, jak może pomagać skoro mamy dodatni bilans kcal, IMO lepiej po cieżkim treningu wrzucić (cheat meal wliczony w bilans kcal dla psychy), ale nie szaleć w inne dni. jak najbardziej si ew. raz na jakiś czas 1 posilek np.wypad na miasto z laską czy pizza z piwem z kumplami ale nie chamski cały dzień [...]

[...] Dzień wypoczynku. Spałem 11h. Dzisiaj nie zrobiłem kompletnie nic, poza pomiarami rano. Do tego cały dzień myślałem już tylko jednym - cheat meal. ;) Tak więc na koniec dnia weszły 3 kawałki swojskiej pizzy. W czasie jedzenia byłem w siódmym niebie. Po jedzeniu już gorzej - wyrzuty sumienia ;) Ale już mi [...]

[...] Niedziela – 17.03.2013 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/926d5cb03ec04c59b64cff1b6e451901.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/784740ccf02445a7b69db29cae827bcb.jpg + cheat meal w postaci mamusinego ciasta ;) Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen /SFD/Images/2015/12/31/9eeabd30b9db478f926a8200451962a4.jpg [...]

[...] na masie. Redukcja to czas na spalanie tłuszczu nie na super prezencje, prezencja ma być po wycince - bps, potem scena. A ludzie robią tak że troszkę ich wypłaszczy to zaraz cheat meal albo cheat day. Jeśli już to wolę robić dokarmianie, coś jak re-feed Layne'a Norton'a. Robert Piotrkowicz cheat mealów robić nie musi, ja ich robić nie musze mimo [...]

[...] na masie. Redukcja to czas na spalanie tłuszczu nie na super prezencje, prezencja ma być po wycince - bps, potem scena. A ludzie robią tak że troszkę ich wypłaszczy to zaraz cheat meal albo cheat day. Jeśli już to wolę robić dokarmianie, coś jak re-feed Layne'a Norton'a. Robert Piotrkowicz cheat mealów robić nie musi, ja ich robić nie musze mimo [...]

[...] dodatkowo robiąc 3 razy w tygodniu trening aerobowy podtrzymuje metabolizm na wysokich poziomie więc spalam praktycznie wszystko co pochłaniam. Mam kilka swoich ulubionych cheat meal'ów zazwyczaj są to fast foody,np.wrap zawijany z piersią z kurczaka w sosie czosnkowym, lubie też popularnego Big Mac'a.Ostatnio jadłem pizze ale to już rzadziej, [...]

na początek :o , jak to już 4 miesiąc idzie :D , od jutra jadę nowym planem waga w sobote pokazała 77.5 kg na czczo w sobote tez wpadł cheat meal po cheat meal'u waga skoczyla o kilogram ale spokojnie 1-2 dni i wszystko wróci do normy , dzisiaj juz poszło cardio z nowej rozpiski - 40 minut intensywnego marszu z rana na czczo , i low carb day : 1. [...]

[...] kontekście redukcji, ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał fatfaq:(http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic) Tymczasem praktyka pokazuje, że wystarczy już jeden nieprawidłowo zbilansowany, przesadnie kaloryczny [...]

[...] kontekście redukcji, ale przekaz, że post nie neguje efektów jedzenia śmieci jest dość jednoznaczny). Jak to napisał fatfaq:(http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1725/czy-cheat-meal-lub-cheat-day-w-trakcie-trwania-redukcji-moze-mi-zaszkodzic) Tymczasem praktyka pokazuje, że wystarczy już jeden nieprawidłowo zbilansowany, przesadnie kaloryczny [...]

[...] treningu, to i tak zdecydowałbym się na przerwę. Szczęśliwie, jakoś dotrwałem do końca mikrocyklu bez kontuzji i przez najbliższe 8 dni powinno być tylko lepiej. Dzisiaj cheat meal/cheat day; 2 hamburgery z burgerowani, czyli pół kilograma normalnej, mielonej wołowiny, kilo domowych frytek (bez tłuszczu) + do tego dzisiaj, jutro i pojutrze [...]

Ogolnie jestem przeciwnikiem cheat day-ów, bo później trzeba kilka dni, aby pozbyc sie tego syfu z organizmy, cheat meal od czasu do czasu jest ok, tym bardziej ze jestem amatorem i do zawodów sie nie planuje przygotowywac. Trzeba jednak pamietac o tym, ze jak na redukcji wrzucasz cheat meal to ta redukcja bedzie trwala dluzej.

2014.06.06 Dieta I: ciasto rabarbarowe (mąka gryczana, rabarbar, jaja, białko), migdały II: kurczak, ryż, warzywa III: kurczak, ryż, warzywa Trening IV: cheat meal :-D Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36389d404594631b3dc54fc31edca94.png 1a. ok 1b. musiałam zmniejszyć ciążar 1c. ok 1d. ok 2a. progresu w ciężarze na razie nie będzie, dwie [...]

[...] 5 tyg od 16 maja 15 będę mieć imprezkę to się jeszcze najem Potem jest plan: 2550 kcal - 250B 50W 150T x 6 dni, 7mego dnia jakieś ładowanie węglowodanowe, carb nite albo cheat day (z 150t max by było spoko) treningi na czczo, do tego joha przed trening 3x dol + tabata+aero 2x gora+moze aero ew jak nie dam rady 3x dol to zamiast 1go [...]

To ja mam inaczej, jak już ruszę jakiś syf, to włącza mi się takie ssanie, że chce mi się jeść cały dzień śmieciowe żarcie. Pizza wygląda konkret, na szczęście jutro mam cheat meal, ale pewnie znowu się zrobi half cheat day :D

To ja mam inaczej, jak już ruszę jakiś syf, to włącza mi się takie ssanie, że chce mi się jeść cały dzień śmieciowe żarcie. Pizza wygląda konkret, na szczęście jutro mam cheat meal, ale pewnie znowu się zrobi half cheat day :D u mnie podobnie, jak nie jem wcale "syfów" to nie ciagnie, człowiek odzwyczajony... ale jak sie zacznie to potem juz z [...]

[...] Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 62,5cm Tydzień 3 (02.04.2016) Waga:79kg Pas: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84,5cm Udo: 64cm DT: 2000kcal DNT: 1600kcal + cheat ok. 3000kcal Tydzień 4 (09.04.2016) Waga:77,7kg Pas:78cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5-63cm DT:2000kcal DNT:1600kcal + cheat meal ok.1000kcal Tydzień 5 [...]

[...] do 95kg.Po czym prawdopodobnie zrobię nie za mocną wycinkę ale tak żeby fetoru nie było nigdzie Dzisiaj z dietą trochę luzuję , to znaczy że zjem około 4 posiłków z diety 1 cheat meal i prawdopodobnie ten cheat meal będzie jak 2 posiłki więc sobie dam spokój z 6 na dzisiaj Nie chce się zniechęcić do diety gdyż w ostatnich dniach się bardzo do [...]

Mam pytanko co do cheat meala... tak się składa, że spożywam go regularnie 1x w tyg i tłuszczyk elegancko schodzi w dół (obecnie jest coś około 9% bf). Zawsze robiłem tak, że ten cheat meal był moim ostatnim posiłkiem razem z twarogiem. Jednak należę do smakoszy i wolę się czymś rozkoszować dłużej niż siąść i w przeciągu 30min zjeść to na co mam [...]